Skip to content
Tags

ASAH OTAK BIAR NGAK “LEMOT”

25 Juli 2009

Bila otak tak diasah, lama-lama kita bisa jadi “lemot” alias lemah otak. Apalagi di usia 30 tahun otak kita bekerja lebih lambat. Tapi tak perlu khawatir, menurut studi terbaru, kita bisa memaksimalkan kerja otak dengan aktivitas sederhana ini:

1. Browsing lebih sering
Saat berselancar di internet, Anda ikut mengaktifkan pusat otak yang berfungsi dalam pengambilan keputusan. Menurut para ahli dari UCLA (University of California Los Angeles), browsing lebih efektif untuk merangsang otak dibandingkan dengan membaca.

Menurut riset, melakukan pencarian (searching) di internet mengaktifkan sirkuit saraf yang tidak aktif saat kita membaca. Tapi, efek tersebut hanya muncul pada orang yang sudah mahir berinternet. Sebagai latihan, luangkan waktu minimal 20 menit beberapa kali dalam seminggu untuk mencari topik yang ingin Anda ketahui, bisa tentang aktor favorit atau artikel tentang tanaman tertentu.

2. Olahraga
Ya, olahraga terbukti mampu memperlambat, bahkan mencegah kepikunan. Selain itu, olahraga juga bisa membuat usia otak lebih muda.

3. Jaga kesehatan gigi
Kesehatan mulut sangat berkaitan dengan kemampuan otak. Demikian menurut penelitian para ahli dan dokter gigi dari Inggris. Setelah meneliti ribuan orang berusia 20-50 tahun diketahui masalah gigi dan mulut berhubungan dengan menurunnya kemampuan kognitif orang berusia lanjut.

4. Konsumsi Blubery
Penelitian menunjukkan buah-buahan berwarna ungu bisa meningkatkan daya ingat. Menurut teori para ahli, anthocyanin, pigmen biru tua yang terdapat dalam buah berwarna ungu, mengandung zat yang mencegah sumbatan darah ke otak, terutama ke bagian otak yang bertanggung jawab terhadap daya ingat dan kemampuan belajar. Buah lokal seperti jamblang diketahui memiliki kadar anthocyanin yang tak kalah dengan blueberry.

5. Bermain puzzle
Studi yang dilakukan terhadap 3000 pria dan wanita uzur di Universitas Alabama menunjukkan responden yang rutin bermain puzzle memiliki performa otak 10 tahun lebih muda. Selain puzzle, mengisi TTS atau bermain catur sangat disarankan. Lakukan secara santai agar otak lebih terangsang.

6. Main musik
Dengan bermain musik, hippocampus (bagian otak yang memegang peranan penting dalam memori) lebih berkembang.

7. Meditasi
Selain meredakan stres, meditasi yang dilakukan secara teratur ternyata juga bisa meningkatkan kemampuan otak.

Sumber: Kompas.com

Iklan

From → Info

6 Komentar
  1. Icha adjah ola ollo permalink

    cck..,,
    cck..,,
    cck..,,

  2. don't call permalink

    asyiikkk…. untung ak hampir 12 jam untuk browsing…. brarti ga lama lagi isa ngalahin einstein

  3. Iya Yep, b boy udah rasain manfaat browsing, otak jd bekerja dgn mikir… 😀

  4. Yep permalink

    No.1 browsing ya Bang 😀
    Thanks infonya 🙂

  5. Insya Allah…:-D

  6. muslimshare permalink

    mau depetin notebook gratis dan beragam hadiah lainnya. ikuti blog contest 2009.

    link kesini yah..

    salam juventini

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: